HR-Journal.ru :: Бессонное воскресенье
закрыть Х
Мы в соцсетях

Во всех наших группах мы делимся интересными постами, шутим и раздаём прочие вкусности ;)

Добро пожаловать!!!

Логин:

Пароль:

Регистрация
Забыли пароль?

Бессонное воскресенье

© 15.04.2008

84% людей плохо спят по воскресеньям, сообщает HRZone.UK. Такие результаты были получены в ходе международного исследования. Бессонница вызвана тем, что люди беспокоятся по поводу предстоящей рабочей недели. А более половины этих несчастных  не спят каждое воскресенье.

Исследователи выяснили, что хуже всего обстоят дела в Великобритании, Венгрии и Соединенных штатах – в этих странах процент вынужденно бодрствующих по воскресеньям составил 53%, 58% и 51% соответственно. И напротив, в Испании, Дании и Норвегии люди очень спокойны и большинство их жителей никогда не страдали от бессонницы, вызванной беспокойством по поводу работы. В Финляндии (87%) и Ирландии (86%) респонденты отмечали, что временами испытают трудности со сном.

Исследователи дают три несложных совета, чтобы помочь минимизировать эту проблему:

• Фокусировать внимание на том, что удается, вместо обдумывания проблем, и, ложась спать, вспоминать все то хорошее, что случилось за день.

• Составлять списки дел. Планирование просто высвобождает время.

• Отдыхать. Т.е. попросту не забывать брать отпуск.

Помните, недостаток сна не только мешает ясно мыслить и адекватно действовать, но также может привести к «замкнутому кругу» и беспокойство будет накапливаться и накатывать, как снежный ком.

Все материалы в рубрике

другу или в группу FB
Скоростная доставка статей!

Комментарии

Ваш баннер на этом месте